Nên nằm gối mềm hay cứng để có giấc ngủ ngon hơn

Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ chiếc gối phù hợp. Nhưng không ít người băn khoăn: nên nằm gối mềm hay cứng để tốt cho sức khỏe và giúp ngủ sâu hơn?
Sự thật là không có loại gối nào “hoàn hảo cho tất cả”, bởi mỗi người có cơ địa, tư thế ngủ và thói quen khác nhau. Trong bài viết này, hãy cùng Ebedhome tìm hiểu nên nằm gối mềm hay cứng, ưu – nhược điểm của từng loại và cách chọn loại gối lý tưởng nhất cho bạn nhé!

Vì sao nên quan tâm đến độ cứng của gối?

Chiếc gối không chỉ là vật kê đầu đơn thuần, mà còn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Nếu gối quá mềm, cổ và vai dễ bị nghiêng lệch; nếu quá cứng, máu khó lưu thông, gây đau mỏi cổ vai gáy. Vì vậy, hiểu rõ nên nằm gối mềm hay cứng chính là bước đầu giúp bạn điều chỉnh tư thế ngủ, giữ cột sống cổ – lưng – vai ở vị trí tự nhiên nhất.

Phân biệt gối mềm và gối cứng – hiểu đúng để chọn đúng

Gối mềm thường được làm từ bông tự nhiên, lông vũ hoặc cao su non có độ đàn hồi nhẹ. Loại gối này mang lại cảm giác êm ái, giúp thư giãn cổ vai và phù hợp với người thích cảm giác “ôm trọn” khi ngủ.

Ngược lại, gối cứng – thường có lõi foam định hình hoặc cao su thiên nhiên nén chặt – lại có ưu điểm là giữ cố định cổ và đầu, hỗ trợ cột sống tốt hơn. Gối cứng phù hợp với những người hay bị đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ, hoặc thường nằm ngửa khi ngủ.

👉 Ebedhome khuyên bạn: đừng chọn chỉ theo cảm giác “mềm hay cứng”, mà nên xem xét tư thế ngủ, cân nặng và kích thước gối.

Các yếu tố quyết định việc nên nằm gối mềm hay cứng

Khi phân vân nên nằm gối mềm hay cứng, bạn nên cân nhắc ba yếu tố quan trọng:

• Tư thế ngủ:

  • Người nằm nghiêng nên chọn gối mềm có độ cao khoảng 13–15 cm, giúp lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu.

  • Người nằm ngửa phù hợp với gối cứng vừa, cao 10–12 cm, giúp giữ thẳng cột sống cổ.

  • Người nằm sấp nên chọn gối thật mềm, mỏng tầm 8–10 cm để tránh gập cổ.

• Thể trạng cơ thể:

  • Người nặng cân hoặc có vai rộng nên chọn gối dày và cứng hơn để không bị lún sâu khi nằm.

  • Người nhỏ con hoặc trẻ em nên chọn gối mềm, nhẹ và thấp để tránh cong cổ.

• Môi trường ngủ:
  Nếu phòng có máy lạnh, bạn nên ưu tiên gối mềm thoáng khí (như gối bông microfiber hoặc gối cao su non Ebedhome) để tránh tích nhiệt và ra mồ hôi gáy.

Ưu – nhược điểm của gối mềm

Ưu điểm:

• Êm ái, dễ chịu, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

• Phù hợp với người thích cảm giác nhẹ nhàng, đặc biệt là người ngủ nghiêng.

• Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng sau ngày dài làm việc.

Nhược điểm:

• Dễ xẹp, nhanh mất dáng sau thời gian sử dụng.

• Không phù hợp cho người bị thoái hóa đốt sống cổ hoặc đau vai gáy.

Từ đó, có thể thấy nên nằm gối mềm hay cứng còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân và tư thế ngủ thường xuyên của bạn.

Ưu – nhược điểm của gối cứng

Ưu điểm:

• Giữ dáng gối lâu, bền hơn, hạn chế tình trạng xẹp lún.

• Nâng đỡ vùng cổ tốt, hỗ trợ cải thiện chứng đau vai gáy.

• Một số loại gối cứng (foam hoặc cao su non) có lỗ thoáng khí, giảm hầm nóng khi ngủ.

Nhược điểm:

• Ban đầu có thể hơi khó chịu với người quen dùng gối mềm.

• Không thích hợp cho trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi.

Nếu bạn đang phân vân nên nằm gối mềm hay cứng, hãy cân nhắc độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ cổ thay vì chỉ chú ý đến cảm giác ban đầu.

Vậy thì nên nằm gối mềm hay cứng?

Chung quy lại: Không có loại gối nào tuyệt đối hoàn hảo. Quan trọng là chọn loại có độ cứng vừa phải, êm nhưng vẫn giữ được dáng cổ tự nhiên khi ngủ.

Trải nghiệm thực tế từ khách hàng Ebedhome

Chị Thu Trang (32 tuổi, Hà Nội):
“Mình từng không biết nên nằm gối mềm hay cứng, cứ đổi suốt mà vẫn đau cổ. Sau khi dùng gối foam của Ebedhome, cảm giác khác hẳn. Ngủ ngon, sáng dậy nhẹ đầu hơn rất nhiều.”

Anh Huy (28 tuổi, Đà Nẵng):
“Mình làm văn phòng, ngồi máy tính nhiều nên hay đau vai. Gối cao su non Ebedhome giúp mình ngủ sâu, cổ không còn bị nhức.”

Chị Linh (mẹ bầu 6 tháng):
“Ebedhome có gối mềm ôm cổ cực dễ chịu. Lúc đầu mình không rõ nên nằm gối mềm hay cứng, nhưng dùng loại mềm vừa phải này là hợp nhất.”

Những phản hồi này là minh chứng cho sứ mệnh Ebedhome – mang đến giấc ngủ khỏe, đúng chuẩn khoa học cho từng người Việt.

Gợi ý chọn gối chất lượng từ Ebedhome

Nếu bạn đang tìm câu trả lời cho câu hỏi nên nằm gối mềm hay cứng, hãy thử ngay các dòng gối cao cấp Ebedhome – thương hiệu chuyên về chăn ga gối đệm uy tín tại Việt Nam.

Ebedhome mang đến nhiều lựa chọn:

• Gối mềm cao cấp: làm từ bông gòn kháng khuẩn, vỏ cotton thoáng mát.

• Gối cứng định hình: làm từ cao su non, foam đàn hồi cao, giữ dáng tốt.

• Gối 2 mặt mềm – cứng: dễ tùy chỉnh theo nhu cầu sử dụng.

Ưu điểm nổi bật:

• Thiết kế ôm cổ chuẩn dáng người Việt.

• Chất liệu an toàn, thoáng khí, dễ vệ sinh.

• Được chuyên gia khuyên dùng cho người thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy.

TRẢI NGHIỆM NGAY GỐI EBEDHOME – Tìm ra lựa chọn tốt nhất cho bạn!
Hotline: 1900.xxx.xxx – Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên viên giấc ngủ Ebedhome.

Kết luận: Hiểu đúng để chọn đúng

Vậy rốt cuộc nên nằm gối mềm hay cứng?
Câu trả lời là tùy vào cơ thể và tư thế ngủ của bạn, nhưng dù chọn loại nào, hãy đảm bảo gối có độ đàn hồi vừa phải, chất liệu an toàn và hỗ trợ cổ vai gáy hiệu quả.

Hãy để Ebedhome đồng hành cùng bạn mỗi đêm – vì giấc ngủ ngon là nền tảng của một ngày mới tràn đầy năng lượng.